人に必要な栄養素ビタミンBについてざっくり説明していきますね

ビタミンB群はエネルギーを作る上で必要な栄養素です

おもにビタミンB1は糖質を分解する際に必要になり、ビタミンB2は脂質、さらにビタミンB6はタンパク質を分解する際に欠かせない栄養素となっています

積極的に摂っていきたいですね