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白髪が増えてきたら、知っておきたいこと

最近、白髪が増えたなぁ。
そう感じたら、自分の髪と体について正しく知っておくべきです。

白髪について知っておくべきこと

はじめに、「白髪」について少し話をします。
これを知っておくと、今の自分の状態がより深く見えてきます。

白髪のメカニズム

白髪とはどういう状態でしょう?
髪は、メラニン色素によって黒くなっています。
メラニン色素は表皮で作られます。

髪の毛はそれを吸収して黒くなります。
白髪はそのメラニン色素が作られなくなったり、作られてもうまく吸収できない状態ということです。 

白髪になる原因

この状態をを引き起こす原因として、
生活習慣の乱れ(食事、睡眠不足、疲労、ストレス)
また、過度のダイエットも髪によくありません。
栄養不足(毎月の生理、妊娠、出産、授乳)
こちらは女性に起こる原因ですが、
毎月の生理や妊娠、出産、授乳などのライフイベントで栄養を消耗するとこで、髪も栄養不足になりやすいとされています。
加齢
現代人は35歳〜40歳を境に、「人生の折り返し」を迎えると言われています。
白髪の悩みをはじめ、カラダの不調が出始める人が多いようです。
遺伝
遺伝が必ず白髪にでるとは限りませんが、性格や体質、また生活習慣などを引き継いでいることから、親と同じように白髪になる人が多いようです。

白髪から生活改善

白髪をきっかけにして、生活習慣を見直すことも大事です。
とくに、血流が悪いと白髪はどんどん増えていきます。

見直すべきこと

(1)慢性的な睡眠不足
睡眠は体の機能を回復する時間です。
睡眠時間が少ないと、健康な髪の毛ができなくなり白髪リスクが高まります。
(2)偏食や食べ過ぎ
食べ過ぎ、偏食は腸内環境を悪くします。
血液がドロドロになり髪に栄養がいきにくくなります。
(3)頭皮の健康
頭皮が硬くなると、血流が悪くなります。
血流が悪いと栄養を運ぶことができません。
パソコンなどの目の疲れも影響します。
(4)運動不足
身体中の血流を良くなると当然、髪にも栄養が行き渡りやすくなります。
日常生活で意識的に体を動かすことが大事です。
(6)喫煙習慣
タバコを吸う人は白髪の発生リスクが4倍くらい高いといわれてます。
ニコチンは、血管を収縮させるので血流が悪くなります。
これらの中で、該当するものはなかったでしょうか?

白髪は抜いていいのか?

「白髪を抜くと増える」と昔からいわれていますが、
実際のところどうなのでしょうか?

結論は「抜いても増えない」です。
ここで知っていてほしいのですが「白髪を抜く」行為は、毛根や頭皮を傷つける可能性があるということです。
ですので結果、「抜かない方」がいいです。

まとめ

ここまで、髪の毛のことを知ってもらいました。
さらにいうと、髪の健康を保つためには、定期的なヘアケアも重要です。

美容室では「髪の健康」を取り戻すこともできます。
髪にハリ・コシ・ツヤを求めている方。
白髪染めを毎月しているけれど、髪と頭皮のダメージが気になる方。
白髪染めやカラーリングと合わせたヘアケアもできます。

髪で悩みがある方は、一度、当店までお気軽に相談してみてください。

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